便祕的食療原則是多吃含膳食纖維豐富的食物,如各種蔬菜、水果、燕麥、玉米等;適當增加不飽和脂肪酸的攝入,如花生、芝麻、核桃等;便祕時可以弄的果汁有多纖果蔬汁,香蕉牛奶,紅薯牛奶汁,菠菜、甜菜大蒜汁,甘蔗汁,雪梨汁。
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