短跑的訣竅
1、保持良好的心態去比賽有助於發揮出自己最高的水平;
2、做好充分的熱身工作;
3、起跑時,反應一定要快,從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好,必須要全神貫注;
4、平時主要是練習腿部的力量和敏捷度來提高自身的爆發力,在比賽時依靠良好的爆發力取得加速時的優勢;
5、注意節奏,手臂要快速有力協調的擺動,與腿部節奏相協調;
6、在最後衝刺時,要全力加快步伐,在臨近終點時頭和上身要向前傾。
1、保持良好的心態去比賽有助於發揮出自己最高的水平;
2、做好充分的熱身工作;
3、起跑時,反應一定要快,從聽到發令槍響到大腦再到腳一定要配合好,必須要全神貫注;
4、平時主要是練習腿部的力量和敏捷度來提高自身的爆發力,在比賽時依靠良好的爆發力取得加速時的優勢;
5、注意節奏,手臂要快速有力協調的擺動,與腿部節奏相協調;
6、在最後衝刺時,要全力加快步伐,在臨近終點時頭和上身要向前傾。