動感單車每天騎多久減肥效果好

動感單車每天騎至少20分鐘減肥效果好，而且在做的時候運動量是有要求的，在運動之時心率要達到每分鐘120~160次。這樣才能夠消耗身體的脂肪，進而起到減肥的作用。如果是騎車的時候運動激烈程度不夠，那麼也是起不到減肥的作用的。同時需要每天都做纔可以，偶爾做一次也沒用的。