來例假可以喝綠茶嗎

女性經期最好不要喝綠茶

1、影響鐵的吸收

女性在月經期間最好不要飲用綠茶，這是因爲綠茶中含有的鞣酸與食物中的鐵分子相結合，會形成大量沉澱物，阻礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大。因此，女性及貧血患者，即使在平時也最好少喝濃茶。

2、加重便祕

女性月經期常常會有便祕的症狀，原因主要與黃體激素分泌有關。綠茶中的鞣酸因爲具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，導致大便滯留在腸道，也會加重便祕症狀。

3、加重經期反應

女性月經期間由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應，因此女性朋友要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。