人的最佳睡眠時間

人的睡眠時間一般在七到九個小時，晚上最好十點鐘睡，早上六七點起牀比較好，這樣能保證充足的睡眠，第二天的精神狀態比較飽滿，一般在十點多睡以後，晚上兩到三點處於深睡眠期，慢慢的可能進入深淺交替，這樣是不斷的機體修復，第二天精神也比較好，但是針對好多病人，一來就講睡眠入睡困難，或者説夜間易醒，或者醒來以後就睡不着覺，針對臨牀的病，讓病人，最好可以，隨着性別、年齡，還有不同的其他因素來選定，合適的睡眠時間，針對小朋友，讓他睡眠一定要保證充足，第二像青壯年，部位病人最好能保持在七到八個小時。

還有老年人，老年人的睡眠期，相對比較短，所以針對老年人，建議還是十點多就入睡，早上很多病人是五點鐘，五六點鐘就起牀那也可以，所以針對不同年齡段的病人，給他不同的建議，也能在生活中得到更好的睡眠期。