如何緩解瞌睡

在我們工作和學習的過程中，有的時候是由於睡眠的不足而瞌睡，有的時候是由於上火了而瞌睡，那麼對付工作和學習過程中的瞌睡有什麼好的方法嗎？

工具/原料工作學習瞌睡方法/步驟1

用冷水洗臉。用冷水洗臉可以刺激大腦，讓大腦裏的睡眠神經受到冷氣的衝擊而保持清醒。

2

找人聊天。找人聊一會天，那麼自己的大腦也就會興奮起來，從而忘記瞌睡。

3

按摩頭部。對頭部進行按摩，可以讓頭腦細胞活躍起來，而讓瞌睡蟲消失。

4

運動。運動運動可以促進整個身體中血液循環，還可以加速新陳代謝，因而讓大腦沒有辦法休息而清醒。

5

看自己感興趣的書籍。看自己感興趣的書籍會使自己的大腦處於亢奮狀態，而不想再睡。

6

喝杯咖啡。大家都知道咖啡裏的咖啡因具有提神的作用，喝點可以醒目提神。