社恐的人就是當他們真的和別人在一起的時候,他們會感到更加不自然,甚至説不出一句話。可以經常運動,遠離害羞。害羞使人呼吸急促,因此,要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎。
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