失眠用精油的常見方法

1、精油芳香浴。做精油芳香浴是治療失眠的簡單方法。在洗澡水中滴入治療失眠的精油，在睡覺前享受舒適的芳香浴，洗澡水的温度不宜過高，以免過度興奮無法達到放鬆的效果。對成人來説，洗澡水中加入6滴精油就足夠了。如果使用香蜂草精油或苦橙花精油，只要4滴就夠了，這類精油的用量過高，很容易引起皮膚過敏。

2、精油薰香。精油薰香治療失眠更簡單，只要在薰香爐中滴入治療失眠的精油，加熱後，精油瀰漫在空氣中，再通過人體的嗅覺細胞傳送至大腦神經系統。從而讓人產生鎮靜，放鬆。常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油和橙花精油治療失眠的效果都非常好。

3、精油放在枕邊。如果沒有薰香爐，那麼可以在棉花球上滴1-2滴精油，放在枕頭邊也能夠起，讓人產生平靜、柔順、平衡的感覺，也能鬆弛緊張。任何一種具有鎮定效果的精油都非常有幫助，對治療失眠可以起到很好的效果。