精力不集中怎麼辦

1、使用藥品：如果小孩子存在注意力不集中的情況，比較容易受到外界因素的影響，非常容易招惹周圍的小朋友，在課堂上也非常容易開小差，那麼基本上就可以斷定出現了多動症的問題。目前針對多動症的治療藥物是比較多的，大人需要帶着孩子到醫院進行檢查，可以根據醫生的交代來使用相對應的藥物。

2、不干擾：本身就存在注意力不集中的情況，不管是大人和小孩都可能會受到不同程度的影響，那麼在工作或者學習的過程中，就儘量不要登錄微信、QQ等，手機也應該要處於靜音模式，專注於自己當前的工作和學習，不要輕易的打開網絡搜索，以免被一些比較醒目的標題所吸引。

3、避免拖延：我們在日常生活中應該要注意做事情，拖拖拉拉不要出現拖延症，想要做什麼事情就立刻行動起來，需要給自己一定的壓力，這樣才能夠比較好的集中注意力。