空腹吃燕窩半小時後可以吃飯。燕窩是一種活性水溶蛋白,食用後15分鐘就開始有氨基酸進入血液,30到50分鐘達到最大,因此,若想要燕窩被腸胃充分吸收,達到燕窩的最大營養,最好在半小時後再吃飯。
燕窩不可一次吃太多,燕窩講究循序漸進,應該少食多餐,定期食用,連續食用三月以上效果會比較明顯。
有條件的話最好每天食用燕窩,這樣效果最佳。沒條件的話至少一週三次。
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