青春期皮膚變差怎麼辦

1、保持正常的作息：青春期的學生都在上中學，處於學習緊張的階段，熬夜是比較正常的，所以也會造成內分泌失調，引起皮膚長痘的情況。建議青春期每天晚上按時睡覺，保持人體內的排毒正常，這樣就可以保持皮膚的健康。 

2、注意面部清潔：因為青春期激素分泌的原因，就會導致皮膚出油問題比較嚴重，臉上會出現黑頭、痤瘡和痘痘。平時要做好面部的清潔，保持皮膚的正常新陳代謝，讓皮膚時刻保持清爽。選擇一個合適的洗面奶，早晚給皮膚清潔兩次，保持皮膚的乾淨即可。

3、多喝水：多喝水有助於我們保持皮膚水嫩光滑細緻，促進身體代謝，也能補充失去的水分。每天保持足夠的飲食量，這樣可以有效改善青春期皮膚問題。

4、注意飲食：青春期階段，在飲食上也是需要多加註意的，不要吃辛辣和刺激的食物，飲食上要清淡，少喝碳酸飲料，多喝水，注意飲食是我們調理皮膚的一個非常重要的因素。

5、皮膚不可以暴曬：在青春期户外活動比較多，但是皮膚是不適合暴曬的，在炎熱的天氣要注意保護皮膚，戴帽子或者塗防曬霜給皮膚進行保護。