159素食全餐的危害揭祕

1、159素食全餐缺少鋅含量，會影響兒童發育，並影響免疫功能；

2、159素食全餐缺少維生素B12，維生素B12是造血過程和神經系統所必須的，長期食用會導致維生素B12嚴重缺乏，進而出現特殊的視幻覺；

3、159素食全餐缺少鐵含量，會導致缺鐵性貧血，使人食慾減退，疲乏無力，嚴重者還會影響到智力和認知能力；

4、159素食全餐缺少鈣含量，會引起骨胳疏鬆，佝僂病，骨胳結構脆弱等病症，到中年和老年時容易患上骨質疏鬆症。