頸椎如何快速緩解疼痛

如果頸椎特別痛，應該保持經常按摩的方法，可以有效幫助緩解疼痛。

平時可讓身體保持直立，雙手插在腰上，慢慢活動，也能緩解疼痛。

如果室外有健身器材的話，可以選擇用單槓的方式拉伸頸部緩解疼痛。