沒凳子用槓鈴練胸肌的方法是:先手拿槓鈴進行俯臥撐動作,每做完一個動作手就持啞鈴擡一下,這樣左右手交替進行即可。
槓鈴是一種核心訓練運動的訓練器材,也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種,可利用槓鈴來進行增進肌肉力量的訓練。
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