有氧運動可以減肚子上的肥肉。有氧的減肥運動主要包括游泳和慢跑。游泳是比較好的有氧減肥運動,它可以在水的浮力作用下進行各關節的訓練以及全身肌肉的訓練,可以減輕關節的負荷。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品,請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。
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