出汗能減肥嗎

1、出汗能夠起到將人身上的熱量帶走的作用，但出汗不一定減肥，只有當體內水份需要透過物質分解時，纔可以達到減肥的效果。

2、如果短時間內劇烈運動，大量出汗，就會感到口渴飢餓，立即補充水份食物，這樣不但不能減肥反而會增肥，這樣就解釋了想要減肥不光要運動，還要長時間堅持一個小時以後，才能達到效果。