梨型身材怎樣減肥

1、梨形身材的人肩窄，腰細，臀部比較寬大，大腿較粗。

2、這種體型的人脂肪主要沉積在腿部和臀部。梨型身材的人減肥主要應鍛鍊下半身，比如慢跑，單車，跳繩，跳操都是很好的鍛鍊方法。梨形身材的人由於久坐使脂肪沉積，因此上班族上班時應經常站起來活動一下，避免久坐。

3、同時對於食物熱量的控制也是很關鍵的，應儘量少吃或不吃油膩，油炸，糖類等高熱量的食物。同時梨型身材的人應避免服用激素類的藥物，如減肥藥，避孕藥等。