基礎護膚步驟是什麼

透過食物來滋養肌膚，定期要去角質，注意臉部清潔，要保持良好的心態。

有很多食物對於滋養面板都有很好的作用，不僅可以食用，而且透過用水果用來製作面膜，也具有很好的護膚效果。

比如木瓜是女性比較喜歡的水果，尤其用木瓜與牛奶搭配，可以起到很好的養護作用，而且牛奶有利於睡眠，對面板有自我修復的作用。所以，木瓜在平時可多吃一些，還有一些綠色蔬菜平時也可以多吃，特別是在晚上吃效果更好。

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少專家指出，正是因爲角質層的特性，夏季過度清潔或頻繁用爽膚水、噴霧補水都不科學。過度清潔會破壞角質層，導致面板薄紅、血管擴張、逆光疹等，陷入“遮蓋—清洗”的惡性循環。

而爽膚水、噴霧等雖能直接補充角質層的水分，但很快會蒸發，過度使用還會存在沖刷掉天然皮脂膜、導致面板乾燥的風險。

很多面板病人是中老年男性，因此男性也應該注意防曬。昆明醫科大學第一附屬醫院何黎教授提醒說，無論男女都應一年四季做好防曬。