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哪些水果的果核可以吃

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哪些水果的果核可以吃

菠萝蜜、石榴、橘子西瓜、百香果等。籽类水果中的膳食纤维含量高,能够加快肠道蠕动,减少食物残渣通过的时间,促进排便。大多水果果核中含有维生素C、蛋白质、纤维素等营养成分,适量食用对可以补充身体所需要的营养物质。