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怎么锻炼可以最快的减掉肚腩
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来源: 咪咕科普网
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针对不同部位的脂肪堆积问题建议采用不同的减肥方法。
转呼啦圈。想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质,必须坚持长时间的有氧运动,所以想瘦掉腹部赘肉选择合适的运动很重要。由于
仰卧起坐
坚持的时间有限,所以效果肯定不是最好的。转呼啦圈既能让腰腹部得到运动,又能够长时间的坚持。所以,想要瘦腰收腹转呼啦圈是最好的选择。
游泳
。水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的
陆地
一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消
标签: #
肚腩
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锻炼
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减掉
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