手机版
欢迎访问!
保存到桌面
搜索
在线投稿
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
当前位置
:
首页
>
经验
> 初学者怎么用腹肌轮
初学者怎么用腹肌轮
推荐人:
来源: 咪咕科普网
阅读: 2.14W 次
大
中
小
初学者使用
腹肌
轮的方法是:
在地上平放一块软垫,双膝并拢跪在软垫上,双手持健腹轮在身前,准备就绪后将健腹轮放在身前
地面
,双手抓住把手往前推出到极限,停顿三秒然后向
身体
方向回拉,然后重复此动作;五个一组,刚开始可以做四组,慢慢往上加,此间要配合呼吸,向外推出吸气,回拉呼气,向外推时吸气到极限,回拉时排空腹内大部分空气,以不影响动作为宜,并有意识地收缩腹部肌肉即可。
标签: #
初学者
#
腹肌
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/v1x7p5.html
相关文章
1.
初学者怎么练腹肌
2.
怎么练腹肌 如何徒手锻炼腹肌
3.
初中生怎么在家练腹肌
4.
腹肌线条轮廓怎么练
5.
腹肌轮怎样练 效果
6.
初中生怎么锻炼腹肌
7.
腹肌轮怎么站姿做
8.
练腹肌轮有什么副作用
9.
健腹轮能练出腹肌吗
10.
腹肌锻炼后为什么练不出八块腹肌
荆芥菜长什么样子
土工布多少钱一平
穆念慈结局
撵四字成语
注册监理工程师怎么查询
zha组词
专业监理工程师职责
一年级入队申请书简短
栏目导航
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
热点阅读
1
小腹怎么练腹肌
2
八块腹肌和六块腹肌有什么区别
3
腹肌贴有用吗 腹肌贴好用吗
4
初中生练腹肌方法
5
腹肌锻炼方法如何练出8块腹肌
6
初级腹肌训练方法
7
健腹轮锻炼哪些肌肉
8
跪姿健腹轮练哪些肌肉
9
吸气才有腹肌算腹肌吗
10
卷腹轮能练到哪些肌肉
11
在家怎么用哑铃练胸肌和腹肌最好
12
下腹部怎么练腹肌
13
腹肌轮能减肚子吗
14
怎么练腹肌 小学生
15
初中生怎样锻炼腹肌要6块
16
练腹肌轮的注意事项是什么
17
初学者卷腹正确姿势有哪些
18
为什么天天练腹肌却还是看不到腹肌
19
初级腹肌锻炼方法
20
美术初学者 初学者怎么画烟雾
推荐阅读
1
为什么练腹肌小腹会凸
2
初学者怎么用眼线笔好
3
除了卷腹还有什么练腹肌
4
火影忍者自来也秀腹肌哪一集
5
学生怎样快速练出腹肌
6
高中生怎么练腹肌和胸肌
7
初学者用眉笔怎么画
8
初学者用海钩怎么钓鲤鱼
9
怎样锻炼胸肌腹肌
10
初学者学笛子用什么调
11
怎么十天之内练出胸肌和腹肌
12
怎么练腹肌和胸肌速度最快
13
初学者学英语用什么软件好
14
如何减肚子1腹肌撕裂者
15
为什么练腹肌小腹隆起
16
怎么才能练出腹肌和胸肌
17
做卷腹时腹肌抽筋是为什么
18
变调夹怎么用初学者
19
用哑铃怎么锻炼腹肌
20
怎样练出完美肌肉:腹肌马甲线
猜你喜欢
1
如何让头发长出来
2
哥邦女装是什么档次的
3
株洲为什么是四线城市
4
微光夜视什么意思
5
注入印度洋的河流有哪些
6
邢道荣什么为啥火了
7
自嗨锅会产生一氧化碳吗
8
南昌大学的经济学专业怎么样
9
牛肉哪个地方叫燕翅
10
煲鸡汤可以放鸡肝和鸡胗进去吗
11
牛杂炣做法 介绍简单步骤
12
兰蔻196好看吗
13
如何入学画漫画
14
张家界万达广场修在哪里
15
qq举报人对方知道吗
16
only羽绒服的真假
17
涂了水乳还能敷面膜吗
18
关于爱的灵魂句子
19
i3处理器会不会很落后
20
关于负数的除法怎么运算