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如何科学的晨跑
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来源: 咪咕科普网
阅读: 1.39W 次
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选择合适的时间,
夏季
6点左右,冬季7点左右。选择合适的天气,
大雾
天尤其是雾霾天不建议晨跑。晨跑之前不能进食,但可以饮用一杯淡
盐水
,调节体液平衡。选择合适的跑鞋,确保合脚并防滑。选择保暖透气好的衣物,预防运动后出汗感冒。做好准备活动,压腿、扭腰或甩胳膊,避免出现关节扭伤和肌肉抽筋。
标签: #
科学
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/l66d3k.html
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