动感单车每天骑多久减肥效果好

动感单车每天骑至少20分钟减肥效果好，而且在做的时候运动量是有要求的，在运动之时心率要达到每分钟120~160次。这样才能够消耗身体的脂肪，进而起到减肥的作用。如果是骑车的时候运动激烈程度不够，那么也是起不到减肥的作用的。同时需要每天都做才可以，偶尔做一次也没用的。