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如何克服游泳的恐惧症
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来源: 咪咕科普网
阅读: 1.7W 次
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为克服
游泳
的恐惧应这样做:
首先在有教练的陪同时,进入浅水区的水中,将整个
身体
浸泡在水中,直立站立在水中;适当做一些小幅度的动作,感受水的浮力和阻力。慢慢地适应在水中的感觉;放松身体,憋一小口气,让头部快速地进入水中,再快速出来;开始学习憋气。深呼吸一口气,然后将头进入水中。开始时可以捏住鼻子,习惯后可以不用手捏;整体放松,深吸一口气,扶着池壁,让整个身体漂浮在水面上;在教练的看护下,双手抱住膝盖,背部浮在水面。此时即已克服对水的恐惧,可进一步学习游泳了。
标签: #
恐惧症
#
克服
#
游泳
本文链接:https://www.mgksw.com/jingyan/6449w3.html
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